飛機
酒類：不得隨身攜帶，可托運,。
化妝品：隨身攜帶每種限帶1件,，其容器容量不得超過100毫升,，并應置于獨立袋內。
免費隨身攜帶物品：每人1件,，體積不超過20×40×55cm,，重量不超過5kg，頭等艙旅客可以2件5kg,。打火機,、液體、刀具等不得隨身攜帶,。
火車
這些東西限量攜帶：指甲油,、染發(fā)劑、去光劑不超過20毫升,。自噴壓力容器：發(fā)膠,、殺蟲劑、防曬噴霧不超過120毫升,。普通打火機2個,、安全火柴2小盒。
酒類：
散裝類不能通過安檢進站,、未開封的原包裝可以攜帶,。
個人防控五點建議
一、出行前
了解目的地近期疫情發(fā)生情況,，及當?shù)胤揽卣?。準備好防護用品，口罩,、手消等,。
二、旅途中
乘坐公共交通工具應注意錯時錯峰,，保持人際距離,，全程佩戴口罩、做好手衛(wèi)生,。
三,、公共場所防護
盡量避免前往人員集中的密集場所，堅持全程佩戴口罩,，勤洗手,，保持一米線的距離。提倡家庭聚餐聚會時不要超過10人,，盡量減少聚餐人數(shù),，縮短聚餐時間。室內特別要注意通風，用餐時注意使用公筷公勺,，入住賓館時特別要注意通風換氣,。
四、個人健康監(jiān)測
如出行前發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱,、干咳等癥狀應取消出行計劃并盡快就醫(yī),，出行過程中出現(xiàn)發(fā)熱，干咳等可疑癥狀要盡快到就近醫(yī)療機構就診,。旅行歸來,，應自我觀察14天，一旦出現(xiàn)可疑癥狀,，應時就醫(yī)并主動告知旅行史,。
五、保持正常有規(guī)律的生活
保證充足睡眠,、清淡飲食,，堅持適度鍛煉身體。
安全意識不能丟
一,、優(yōu)惠的房券或酒店會員卡別亂買
切勿輕信非官方信息,，一定要選擇正規(guī)的交易平臺。
二,、“航班取消,、改簽”類消息別亂信
不要按照對方要求提供信息，應通過航空公司官方渠道核實,。
三,、免費的WiFi別亂連
不要隨便連入無密碼WiFi，不在此類WiFi下轉賬,、支付等,。
國慶飲食溫馨提示：
國慶節(jié)期間，大家也不能忘了健康飲食,。國慶節(jié)如何飲食才健康呢,？節(jié)日的飲食不能暴飲暴食，營養(yǎng)均衡才是健康飲食之道,。下面小編將為您介紹國慶節(jié)健康飲食全攻略,，把好飲食關，拒絕“節(jié)日病”,！
01
要少用油
少用油炸,、油煎、紅燒或燉,；多用水煮,、涼拌或清蒸。這樣不但可以降低熱量的攝取，還可以減少食物的油膩感和重口味,。油炸比煎更不好，燉,、紅燒的熱量也很高,。
02
少調味，重原味
自己熬的靚湯,，鮮味和營養(yǎng)乃是各種人工調味料所不能取代的,。通常作為煲湯的材料有豬骨、雞骨,、魚骨,。豬骨熬湯汁較濃，適合做濃湯或煨稀飯,；魚骨熬湯汁帶腥,，只宜料理海鮮；只有雞骨頭熬湯可濃可淡,，色清味鮮,，最適合于做菜。
03
飲食適量保健康
節(jié)日親朋團聚,，因為人多,，氣氛又熱鬧，無形中很容易大吃大喝,，忘了節(jié)制,，對年長者尤其是大忌。如果無法控制少吃,，建議可事先控制烹調的分量,。菜肴的準備分量不妨比平常少一點，這樣,，餐后既不會留下剩菜,，又可以表達出節(jié)日的豐盛感。切勿以某些食物的熱量低為借口,，就吃一大堆,，慢性病患者尤其是糖尿病患者，更應該謹慎控制攝取量,。
04
蔬果消油膩要訣——多吃蔬果,，消除油膩
許多人過節(jié)不喜歡吃蔬菜，因為覺得不夠豐盛,，不登大雅之堂,。過節(jié)很容易吃大魚大肉，攝取過高的熱量，因此更應該多吃富含高纖維的蔬菜和水果,。用蔬菜,、水果入味，不但非常清爽可口,，而且可以自己變化出各式各樣的吃法,。
期盼已久的國慶終于到來，
鑫金山提醒大家假期期間注意出行安全,，
以上總結希望能有所幫助,，
最后，鑫金山再次祝大家國慶快樂,，
度過一個愉快的假期,！
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