今日谷雨,，雨生百谷,，潤(rùn)物無(wú)聲。至此,，春將遠(yuǎn),，夏將至，萬(wàn)物一片生機(jī),。愿您也如這春日萬(wàn)物,，朝氣蓬勃，充滿希望,！

溫馨提示

     1,、合理增減衣物。氣溫雖然轉(zhuǎn)暖,，但早晚仍較涼,，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒,。谷雨時(shí)節(jié)慎防感冒,，早晚加件衣，“春捂”別捂過頭,。

     2,、過敏體質(zhì)的人要少與過敏源接觸。過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎,、過敏性哮喘等,。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng),。在飲食上減少高蛋白質(zhì),、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。

     3,、祛濕保健。谷雨后空氣中的濕度逐漸變大,，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反映,。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說，如此潮濕的環(huán)境,，濕邪容易侵入人體為患,，造成胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況,。

     4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)暢氣血,，使?jié)裥芭懦w外,。可根據(jù)自身情況,，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目,，如慢跑、做操,、打球等,，使身體微微出汗。注意出汗后要及時(shí)擦干并且換汗?jié)褚挛铩?/span>